Alasan Untuk Minum Air Putih Lebih Banyak – Air putih merupakan minuman yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga minum banyak air putih sangat diperlukan untuk menjaga kualitas kesehatan Anda.
Inilah beberapa alasan sehat kenapa Anda harus memperbanyak konsumsi air putih.
1. Mengurangi Stress
60% persen dari tubuh Anda diisi oleh air. Turunnya jumlah air 2% saja mampu menyebabkan berkurangnya energi otak yang kemudian berlanjut dengan meningkatnya hormon stress yaitu hormon kortisol. Oleh karena itu meminum banyak air penting bagi Anda untuk mengurangi stress.
2. Menurunkan Berat Badan
Air mengatur metabolisme, melancarkan sistem pencernaan, serta membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Air juga mampu mengisi perut dan memberikan rasa kenyang. Jadi apabila Anda sedang berdiet, perbanyaklah konsumsi air putih.
3. Mengurangi Resiko Penyakit
Selaput lendir Anda bisa berfungsi secara optimal karena adanya dukungan dari air. Selaput lendir ini berfungsi untuk mencegah masuknya virus flu dalam tubuh. Sehingga mengkonsumsi banyak air mampu mencegah Anda dari serangan penyakit.
4. Mengatur Suhu Tubuh
Suhu tubuh manusia diatur oleh hipotalamus, bagian khusus dari otak. Namun kerja hipotalamus akan menurun jika Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu minum banyak air putih mampu membantu tubuh Anda untuk mengatur suhu di dalamnya.
5. Menormalkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi cukup air akan memiliki tingkat yang lebih rendah untuk merasa lemas atau bahkan pingsan ketika mendonorkan darah mereka. Namun minum air mampu mengaktifkan sistem saraf Anda, membuat Anda lebih waspada serta menjaga kestabilan tekanan darah
Minum banyak air putih memberikan banyak manfaat untuk Anda. Sgera minum air putih di pagi hari ketika Anda baru terbangun agar sistem kesehatan tubuh Anda selalu berjalan dengan baik.
