Makanan terbaik untuk program diet – Jika bicara mengenai diet tentulah hal yang terlintas di benak anda adalah hal mengenai pengurangan porsi makan dan olahraga. Tetapi inti dari diet tidak hanya mengenai 2 hal tersebut, masih ada hal yang seharusnya juga anda perhitungkan, yaitu pemilihan makanan.
Pemilihan makanan untuk dikonsumsi terbilang sangat penting, dimana hal tersebut akan terkait dengan jumlah kalori yang akan masuk ke dalam tubuh anda. Untuk anda yang sedang melakukan program diet, ada beberapa makanan terbaik untuk program diet yang sangat direkomendasikan dalam menu diet anda. Beberapa makanan yang dimaksud adalah:
- Almond
Almond adalah makanan pada rangking pertama yang disarankan untuk ada pada menu diet anda. Almond merupakan katergori snack yang dapat memberikan rasa kenyang dan mampu menjaga kadar gula darah anda tetap stabil.
- Apel
Makanan selanjutnya yang juga sangat baik jika ditambahkan di dalam menu diet anda adalah apel. Apel sendiri telah cukup dikenal sebagai menu andalan saat diet, dimana apel mengandung banyak serat dan air yang dapat mengenyangkan perut anda. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang baik untuk metabolisme tubuh anda dan menangkal radikal bebas.
- Kopi
Mungkin hanya segelintir orang yang mengetahui manfaat kopi sebagai salah satu menu diet, kopi memiliki manfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Mengonsumsi satu gelas kopi dapat meningkatkan metabolisme/ pembakran kalori 30 hingga 50 kalori/ hari dalam efek waktu 4 jam. Selain itu, kopi juga mengandung Chlorogenic Acid yang dapat mencegah resistensi insulin. Namun anda juga tetap harus membatasi konsumsi minuman yang satu ini, dikarenakan bahaya kafein jika dikonsumsi berlebihan.
- Telur
Telur adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan proteinnya dan sangat cocok sebagai menu diet. Anda dapat mengombinasikan telur dengan roti gandung panggang sebagai menu sarapan pagi anda. Kombinasi 2 makanan ini akan memberikan rasa kenyang untuk anda dalam jangka waktu yang cukup lama.
- Keju Cottage
Keju yang satu ini jenis keju rendah lemak yang akan sangat cocok untuk menu diet, mengonsumsi satu setengah cangkir hanya akan memberikan 14 hingga 18 kalori ke tubuh anda. Keju Cottage juga dapat membuat anda merasa lebih kenyang dan menjaga kestabilan kalori anda.
