Cara Diet Efektif dan Aman – Memiliki tubuh langsing dan ideal tentunya adalah impian semua wanita di dunia ini. Hal tersebut dapat dibilang salah satu hal yang sering menjadi obsesi tersendiri bagi para wanita. Untuk mendapatkan tubuh langsing nan ideal yang mereka dambakan, tidak sedikit yang rela merogoh kocek lebih untuk membeli obat pelangsing ataupun melakukan treatment pengurangan berat badan secara instan. Padahal ada cukup banyak cara yang terbilang lebih ekonomis dan efektif dalam mengurangi berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal meskipun secara bertahap.
Cara diet efektif dan aman yang pertama perlu sahabat digital lakukan untuk mengurangi berat badan tentunya adalah hal basic yaitu diet. Sebagian besar orang Indonesia memiliki persepsi yang salah mengenai diet. Banyak orang berpikir bahwa diet adalah menghilangkan jadwal makan. Hal ini tentunya salah. Definisi yang benar dari diet sebenarnya adalah mengatur pola makan. Untuk bagian ini, ada beberapa tips yang dapat Sahabat Digital gunakan:
- Seperti konsep diet yang diuraikan sebelumnya bahwa diet adalah pengaturan pola makan, sahabat dapat mencoba untuk mengganti piring atau mangkok makan sahabat dengan ukuran yang lebih kecil sebagai porsi makan sahabat yang baru. Hal ini juga akan membentuk mindset sehingga Sahabat Digital terbiasa dengan porsi makan yang tidak berlebih.
- Hal kedua masih berkaitan dengan porsi makan dimana Sahabat Digital harus mengubah pola makan sehari-hari. Sebagian besar orang pastinya senang mengonsumsi makanan extra di waktu senggang atau mengemil. Hal ini bukanlah hal baik karena akan menambah jumlah kalori dalam tubuh dan menambah pekerjaan untuk tubuh dalam mencerna zat yang masuk. Makanan yang dicemil juga biasanya mengandung zat yang terbilang sulit untuk dicerna sehingga dapat menumpuk di lapisan bawah kulit sebagai lemak.
- Yang terakhir, tentu saja terkait dengan aktivitas fisik atau olahraga. Olahraga memiliki peran penting dalam proses diet, dimana olahraga akan meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh dalam mengurai lemak yang terakumulasi dalam tubuh. Setidaknya Sahabat Digital harus menyediakan 3 hingga 4 kali sekali dalam seminggu untuk melakukan olahraga. Sahabat dapat memilih jenis olahraga yang santai seperti jogging ataupun bersepeda, atau dapat juga memilih berolahraga di gym jika sahabat suka.
Sebagai informasi tambahan untuk Sahabat Digital yang sedang menjalani program diet, ada beberapa menu diet yang mungkin akan membantu sahabat dalam proses penurunan berat badan:
- Mungkin hanya segelintir orang yang tahu bahwa mengonsumsi jeruk lemon dapat membantu dalam proses penuranan berat badan. Lemon memiliki kandungan vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan dan penangkal zat racun di dalam tubuh. Lemon juga dipercaya dapat mengurangi tumpukan lemak yang terakumulasi di dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi lemon sebagai minuman pengganti teh atau kopi.Seduh lemon dengan 150 ml air hangat. Jika sahabat belum terbiasa dengan rasa asamnya, bisa menambahkan satu atau dua sendok madu. Ketika telah terbiasa, Sahabat Digital dapat menghilangkan madu dari campuran minuman. Minum juga pada saat makan siang guna memaksimalkan hasil diet sahabat digital.
- Sahabat Digital harus mencoba mengurangi makanan asin dalam menu makan anda. Rasa asin dipercaya adalah rasa yang dapat memicu selera makan. Kandungan garam juga dapat mengikat air dalam tubuh, sehingga tubuh nampak lebih buncit.
- Cobalah mengkonsumsi makanan berkabohidrat dalam porsi yang seimbang, mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang berlebih adalah hal yang sangat tidak baik. Roti gandum adalah salah satu jenis makanan dengan karbohidrat rendah dan tinggi serat, makanan ini sering digunakan sebagai menu pengganti nasi pada saat sarapan. Sahabat Digital mungkin dapat mencoba hal ini juga.
Rega Tama liked this on Facebook.
Ukur & Uji liked this on Facebook.
Maaf nih gan, tapi gw boleh saranin suplemen gitu ga ? bukan maksud promosi sih, tapi emang pengalaman pribadi gitu hehehe
Niat membantu teman saya sekalian masnya juga :b
Ini btw mas saya kasi link yah
goo.gl/jTMg0X
Nama obatnya CurObes, misalnya kalo emang tertarik bisa PM saya juga hehehe
Boleh juga pake suplemen kaya saran bang @rio_irawan:disqus. Tapi tetep inget, suplemen sifatnya membantu sementara. Yang kita kembangkan adalah kebiasan hidup sehat kita.