Susah menyesuaikan diri saat bangun tidur menuju kehidupan nyata? Makanan yang kita konsumsi sehari-sehari ternyata ikut memberikan pengaruh. Agar setelah bangun tidur pikiran bisa cepat jernih dan kembali fokus, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi?
Berikut Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi
1. Cokelat
Selain rasanya yang enak, cokelat ternyata juga bisa membantu kita beraktivitas. Soalnya, makan cokelat bisa mendorong produksi zat endorphin yang bikin mood kita jadi bagus dan lebih semangat. Ga Cuma itu, cokelat juga bisa meningkatkan focus dan konsentrasi saat beraktivitas.
2. Kedelai
Makanan yang terbuat dari kacang kedelai, seperti tahu dan susu kedelai juga berguna menolong kita waktu beraktivitas. Soalnya kacang kedelai juga punya khasiat untuk memperlambat kehilangan ingatan dan mencegah kerusakan otak.
3. Ikan
Ikan-ikan yang berasal dari perairan air dingain seperti salmon, tuna, makarel dan sarden adalah sumber terbaik asam lemak Omega 3. Fungsinya membentuk otak, retina dan beberapa jaringan saraf lainnya. Asam lemak Omega 3 terbukti mampu meningkatkan energy, daya ingat dan kemampuan kita memecahkan masalah.
4. Teh
Kalau kita gampang capek waktu beraktivitas, mungkin kita butuh minum teh. Soalnya, teh sudah terbukti ga hanya bisa membuat kita mengatasi kelelahan. Teh hijau adalah teh yang paling mujarab melawan kelelahan dan bisa membuat kita santai.
5. Keluarga berry
Hampir semua jenis berry mendorong kita untuk beraktivitas, masing-masing dengan fungsinya tersendiri. Misalnya saja stoberi yang mengandung banyak zat fisetin yang bisa meningkatkan ingatan atau blueberry yang bisa memperbesar tempat penyimpanan ingatan. Jadi, lebih banyak pelajaran yang muat di otak kita nich…
6. Sayur Hijau
Sayur-sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli yang mungkin kita benci sebenarnya bisa mempermudah beraktivitas kita,lho!!. Soalnya sayuran-sayuran itu membantu mempertahankan sesuatu yang sudah kita ingat dalam otak. Jadi, rumus fisikan itu ga langsung menguap sesudah kita membacanya, kan ??
7. Susu
Makanan yang mengadung susu dan kalsium seperti yoghurt dan keju membantu mengembangkan fungsi saraf di otak jadi lebih maksimal. Ditambah, asam amino dalam yoghurt bikin kita ga gampang ngantuk dan ga gampang lupa.
8. Air
Tiga per empat dari otak kita adalah air. Jadi tentu saja air sangat berguna supaya otak kita bisa bekerja dengan baik. Soalnya, kalau sampai otak kita dehidrasi, maka kerjanya pun akan terganggu. So, kita wajib minum paling sedikit delapan gelas per harinya.
Disamping menghadapi hari, keuntungan nyata membuat sistem tubuh menjadi ‘hidup’ dipagi hari adalah otak Anda mulai bergerak, menyerap info-info menarik dan juga berita. Dengan belajar hidup lebih aktif bisa membuat umur Anda menjadi sedikitnya 2.5 tahun lebih muda
